Opplever du søvnproblemer? Da kan «Sov godt»-kurset være tingen for deg. Det er fire kursdager, med oppstart mandag 10. november. Påmeldingen er åpen nå.
Visste du at én av tre opplever ukentlige søvnvansker? Søvnproblemer er vanlige, og kan gå utover vår fysiske og psykiske helse.
Søvnkurset «Sov godt» er utarbeidet av Helsedirektoratet, sammen med og for frisklivssentralene, og består av til sammen fire samlinger á 2 timer over fire uker.
Kurset kan bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, gi verktøy for egenmestring av søvnutfordringer og utveksling av ulike erfaringer.
På «Sov godt»-kurset får du kunnskap og verktøy som kan hjelpe deg til å sove bedre – helt uten bruk av medikamenter.
Kurset passer for deg over 18 år, som:
- opplever søvnvansker som preger din hverdag
- som ønsker å forbedre søvnen uten bruk av medikamenter
- ønsker å lære mer om hvilke faktorer som kan påvirke søvn
- ønsker konkrete råd og teknikker for å bedre søvnvaner
For best mulig utbytte av kurset, bør det også påberegnes bruk av tid og energi på fritiden mellom de fire kursdagene til å jobbe med det som gjennomgås.
Praktisk informasjon om kurset
«Sov godt»-kurset har oppstart i november 2025, med samlinger over fire mandager. Det vil også tilbys en oppfølgingssamling noen uker i etterkant av kurset. Det blir da på nyåret.
For best mulig utbytte av kurset bør en delta på alle samlingene.
Det er terapeuter som jobber med psykisk helse og forebygging og livsmestring i Lyngdal kommune som leder kursene.
Kurset er gratis.
Tid og sted for kurset
Lyngdal rådhus, 1. etasje, alle kursdager fra kl. 12.30 til 14.30.
- Mandag 10. november
- Mandag 17. november
- Mandag 24. november
- Mandag 1. desember
Mandag 12. januar 2026: Oppfølgingssamling. Også denne fra kl. 12.30 til 14.30.
Påmelding og kontaktinformasjon
Påmelding til «Sov godt»-kurset via lenken under:
NB! Påmeldingen stenges ved 12 påmeldte, som er maks antall kursdeltagere. Så hvis du tenker dette er noe for deg, er det ingen grunn til å nøle med å melde seg på.
For spørsmål eller andre henvendelser som gjelder kurset, ta kontakt med Kirsti Verdal Stavrum på e-post via lenken under:
Velkommen til «Sov godt»-kurs!
