«Sov godt»-kurs, datoer og påmelding

Om kurset

Visste du at én av tre opplever ukentlige søvnvansker?

Søvnproblemer er vanlige, og kan gå utover vår fysiske og psykiske helse.

Søvnkurset «Sov godt» er utarbeidet av Helsedirektoratet, sammen med og for frisklivssentralene, og består av til sammen fire samlinger á 1,5 timer over fire uker.

Kurset kan bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, gi verktøy for egenmestring av søvnutfordringer og utveksling av ulike erfaringer.

Kurset er gratis.

På «Sov godt»-kurset får du kunnskap og verktøy som kan hjelpe deg til å sove bedre, helt uten bruk av medikamenter.

Kurset passer for deg over 18 år, som:

• Opplever søvnvansker som preger din hverdag
• Ønsker å forbedre søvnen uten bruk av medikamenter
• Ønsker å lære mer om hvilke faktorer som kan påvirke søvn
• Ønsker konkrete råd og teknikker for å bedre søvnvaner

Dette kurset passer dessverre ikke for deg som opplever utfordringer knyttet til rastløse ben, døgnrytmeforstyrrelse eller søvnapné.

Det forventes deltagelse på alle samlingene, og det må påberegnes bruk av tid og energi på fritiden mellom de fire kursdagene til å jobbe med det som gjennomgås.

Etter endt kurs tilbys en oppfølgingssamling.

Det er terapeuter som jobber med psykisk helse og forebygging og livsmestring i Lyngdal kommune som leder kursene.