Frisklivssentralen i Lyngdal

Vil du ha hjelp til bedre kosthold, komme i bedre form eller kutte ut snus- og røyk? Da kan frisklivssentralen være noe for deg.

Om oss

Lyngdal frisklivssentral er et tilbud til innbyggere i alle aldre. Vi ønsker å fremme helse og forebygge sykdom og skade. Frisklivssentralens hovedoppgave er dermed å stimulere og tilrettelegge for en livsstilsendring innenfor fysisk aktivitet, kostholdsvaner og røykeslutt.

Personer kan bli henvist av helsepersonell, av NAV eller kontakte frisklivssentralen på eget initiativ.

Bilde av personer på utendørs trening
Deltagere på frisklivsresept. Se mer om dette under seksjonen "Våre tilbud". Foto: Martine Kjerulf Narum, Lyngdal kommune

Man trenger ikke være syk eller ha en diagnose for å få et tilbud fra frisklivssentralen.

Frisklivssentralen kan hjelpe deg til å sette konkrete mål, finne fram til aktiviteter og tilbud som passer for deg, og gi deg støtte til å gjennomføre det du har planlagt.

Veiledning og oppfølging foregår både individuelt og i grupper, og tar utgangspunkt i dine behov og det du ønsker å oppnå.

Frisklivssentralen er en helsetjeneste, og de som jobber der er helsepersonell.

Frisklivssentralen i Lyngdal kan hjelpe deg med å:

  • bli mer fysisk aktiv
  • få et sunnere kosthold
  • slutte å snuse eller røyke

Ønsker du å:

  • endre dine levevaner?
  • forebygge livsstilssykdom?
  • få mer overskudd i hverdagen?
  • få et sunnere kosthold?
  • bli mer fysisk aktiv?
  • gå ned i vekt?
  • slutte å røyke?

Ta kontakt med oss i dag!

På nettstedet helsenorge.no kan du lese mer utfyllende om frisklivssentralene. Se knappelenkene under.

Lenke: Mer om frisklivssentralen

Lenke til helsenorge.no

Våre tilbud og påmelding

Via menypunktene under kan du lese mer om de ulike tilbudene våre. Det er felles påmeldingsskjema for alle disse. Det finner du via den grønne knappelenken under.

Lenke: Påmeldingsskjema kurs

Kurs for deg som vil leve litt sunnere

Ønsker du en sunnere livsstil, eller lære mer om kosthold?

Hvis ja, da har Frisklivssentralen i Lyngdal kurset for deg. Se plakaten under. For mer informasjon ta kontakt på telefon 902 66 583.

Klikk på bildet for større visning.

Plakat kostholdskurs Frisklivssentralen

Frisklivsresept

Har du spørsmål rundt Frisklivsresept, for eksempel om dette tilbudet kan være noe for deg, så ta kontakt med frisklivskoordinator. Se kontaktinformasjon nederst på siden.

Frisklivsresept er kort fortalt tilbudet for deg som ønsker å komme i bedre form.

  • Trening både i Lyngdal og Konsmo to ganger i uken
  • Undervisning i fysisk aktivitet, kosthold og relevante helsetemaer.

Deltakere kan ta kontakt med frisklivsentralen selv eller bli henvist av annet helsepersonell.

Via lenken under kan du bli med ut på en alltid like hyggelig og helsefremmende aktivitetsdag.

Lenke: Sånn har vi det

Illustrasjonsbilde fra informasjonsvideo

Bilde av person med ryggen til, og med Frisklivssentralens logo bak på jakken

Bilde av personer på Kvaviksanden
Ingen dager er like. Noen er grå, og noen er blå. Men for deltagerne på friskliv finnes det ikke dårlig vær. Foto: Martine Kjerulf Narum (klikk på bildene for større visning)
Friskliv ung

Veiledning for familier. Fokus på familie/barn, kosthold og aktivitet.

Turgrupper - «Gå sakte, sammen»

I mars 2023 startet Frisklivssentralen opp turgruppene «Gå sakte, sammen». Et lavterskel mosjonstilbud, og en hyggelig og sosial måte å få seg litt frisk luft på.

Det er etablert to slike grupper. En i Korshamn, og en som går tur rundt Bringsjordneset.

Begge gruppene har fredag som turdag, og det er ingen påmelding.

Bringsjordneset:

Fredager kl. 10. Oppmøte ved hengebroa over til Bringsjordneset. Turen er cirka 3 kilometer lang, og spaseres i rolig tempo.

Klikk på bildet for større visning.

Plakat for Gå sakte sammen - Bringsjord

Gruppetrening for seniorer - «Sterk og stødig»

«Sterk og stødig» er et gruppetreningstilbud for seniorer i regi av Frisklivssentralen. Treningen er lagt til Lyngdal helsehus onsdager fra kl. 13.30 til 14.30, og med oppstart fra 10. januar 2024.

For spørsmål om tilbudet eller påmelding kontaktes leder av Lyngdal frisklivssentral, Martine Kjerulf Narum, på telefon 902 66 583.

Les mer om tilbudet via knappelenken under.

Lenke til «Sterk og stødig»

Temakvelder sunn mat og helse

Temakvelder for familier. Undervisning om kosthold og fysisk aktivitet og hvordan få til varige endringer av matvaner og matvarevalg.

Kostholdsveiledning

Våre kostholdsveiledere Mailinn Syvertsen, Martin Tveit Kragholm og Beate Olsen er klare til å hjelpe deg som ønsker et kosthold som er bedre for helsen. Veilederne jobber ut fra Hesedirektoratets anbefalinger og motto; Små grep, stor forskjell.

  • Tilbudet er gratis.

Slik individuell veiledning tilbys hele året. Henvises av fysioterapeut, leger, helsesykepleier eller du tar kontakt selv på telefon 902 66 583.

Bilde av tre kostholdsveiledere
Kostholdsveilederne Mailinn Syvertsen, Martin Tveit Kragholm og Beate Olsen (klikk på bildet for større visning).
Røyke/snusavvenning

Tobakksavvenningskurs avholdes 1-2 ganger i året ved nok påmeldte.

Lenke: Påmeldingsskjema kurs

De første kurskveldene i 2024 er planlagt i januar og februar. Les mer om kurset via lenken under.

Lenke: Vil du bli tobakksfri?

Kurset er for innbyggere i Lister, og det er gratis.

Tankevirus

Hvordan bekjempe tankevirus?

Tankevirus er en metode rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager. Dette er et lavterskeltilbud som Psykisk helse og Frisklivssentralen samarbeider om, og som både er godt for kroppen og godt for toppen.

Via knappelenken under finner du mer informasjon om tankevirus.

Lenke til infoside om tankevirus

Kontaktinfo frisklivskoordinator

Martine Kjerulf Narum

Frisklivssentralens logo

Sist endret: 19.12.2023