Frisklivssentralen i Lyngdal

Vil du ha hjelp til bedre kosthold, komme i bedre form eller kutte ut snus- og røyk? Da kan frisklivssentralen være noe for deg.

Om oss

Lyngdal frisklivssentral er et tilbud til innbyggere i alle aldre. Vi ønsker å fremme helse og forebygge sykdom og skade. Frisklivssentralens hovedoppgave er dermed å stimulere og tilrettelegge for en livsstilsendring innenfor fysisk aktivitet, kostholdsvaner og røykeslutt.

Personer kan bli henvist av helsepersonell, av NAV eller kontakte frisklivssentralen på eget initiativ.

Man trenger ikke være syk eller ha en diagnose for å få et tilbud fra frisklivssentralen.

Frisklivssentralen kan hjelpe deg til å sette konkrete mål, finne fram til aktiviteter og tilbud som passer for deg, og gi deg støtte til å gjennomføre det du har planlagt.

Veiledning og oppfølging foregår både individuelt og i grupper, og tar utgangspunkt i dine behov og det du ønsker å oppnå.

Frisklivssentralen er en helsetjeneste, og de som jobber der er helsepersonell.

Frisklivssentralen i Lyngdal kan hjelpe deg med å:

• bli mer fysisk aktiv
• få et sunnere kosthold
• slutte å snuse eller røyke

Ønsker du å:

• endre dine levevaner?
• forebygge livsstilssykdom?
• få mer overskudd i hverdagen?
• få et sunnere kosthold?
• bli mer fysisk aktiv?
• gå ned i vekt?
• slutte å røyke?

Ta kontakt med oss i dag!

På nettstedet helsenorge.no kan du lese mer utfyllende om frisklivssentralene. Se knappelenkene under.

Lenke: Mer om frisklivssentralen

Lenke til helsenorge.no

Våre tilbud og påmelding

Via menypunktene under kan du lese mer om de ulike tilbudene våre. Det er felles påmeldingsskjema for alle disse. Det finner du via den grønne knappelenken under.

Lenke: Påmeldingsskjema kurs

Kurs for deg som vil leve litt sunnere

Ønsker du en sunnere livsstil, eller lære mer om kosthold?

Hvis ja, da har Frisklivssentralen i Lyngdal kurset for deg. Se plakaten under. For mer informasjon ta kontakt på telefon 902 66 583.

Klikk på bildet for større visning.

Lenke til påmeldingsskjema

Frisklivsresept

Frisklivsresept er kort fortalt tilbudet for deg som ønsker å komme i bedre form.

• Trening både i Lyngdal, Konsmo og Byremo
• Undervisning i fysisk aktivitet, kosthold og relevante helsetemaer.

Deltakere kan ta kontakt med frisklivsentralen selv eller bli henvist av annet helsepersonell.

Via lenken under kan du bli med ut på en alltid like hyggelig og helsefremmende aktivitetsdag.

Lenke: Sånn har vi det

Noe mer du lurer på om Frisklivsresept, for eksempel om dette tilbudet kan være noe for deg, så ta kontakt med frisklivskoordinator. Se kontaktinformasjon nederst på siden.

Lenke til påmeldingsskjema

Friskliv ung

Veiledning for familier. Fokus på familie/barn, kosthold og aktivitet.

Lenke til påmeldingsskjema

Turgruppe - «Gå sakte, sammen»

I mars 2023 startet Frisklivssentralen opp turgruppen «Gå sakte, sammen». Et lavterskel mosjonstilbud, og en hyggelig og sosial måte å få seg litt frisk luft på.

Fredager kl. 10 går vi rundt Bringsjordneset. Oppmøte er ved hengebroa over til Bringsjordneset. Turen er cirka 3 kilometer lang, og spaseres i rolig tempo. Det er ingen påmelding.

Klikk på bildene for større visning.

Gruppetrening for seniorer - «Sterk og stødig»

«Sterk og stødig» er et gruppetreningstilbud for seniorer i regi av Frisklivssentralen. Treningen er lagt til Lyngdal helsehus onsdager fra kl. 13.30 til 14.30, og med oppstart fra 10. januar 2024.

For spørsmål om tilbudet eller påmelding kontaktes leder av Lyngdal frisklivssentral, se kontaktinformasjon nederst på siden.

Les mer om tilbudet via knappelenken under.

Lenke til «Sterk og stødig»

Lenke til påmeldingsskjema

Temakvelder sunn mat og helse

Temakvelder for familier. Undervisning om kosthold og fysisk aktivitet og hvordan få til varige endringer av matvaner og matvarevalg.

Lenke: Påmeldingsskjema kurs

Kostholdsveiledning

Våre kostholdsveiledere Mailinn Syvertsen, Martin Tveit Kragholm og Beate Olsen er klare til å hjelpe deg som ønsker et kosthold som er bedre for helsen. Veilederne jobber ut fra Hesedirektoratets anbefalinger og motto; Små grep, stor forskjell.

• Tilbudet er gratis.

Lenke: Påmeldingsskjema kurs

Slik individuell veiledning tilbys hele året. Henvises av fysioterapeut, leger, helsesykepleier eller du tar kontakt selv på telefon 902 66 583.

Røyke/snusavvenning

Tobakksavvenningskurs avholdes 1-2 ganger i året ved nok påmeldte. Kurs for deg som er motivert for å slutte med snus eller røyk. Kurset går over 6 kvelder og det avtales at felles sluttedato er på 3. kvelden. Oppstart ved nok påmeldte. Vi planlegger oppstart januar 2025.

Lenke: Påmeldingsskjema kurs

De første kurskveldene i 2024 er planlagt i januar og februar. Les mer om kurset via lenken under.

Lenke: Vil du bli tobakksfri?

Kurset er for innbyggere i Lister, og det er gratis.

NYE KREFTER - et treningstilbud til deg som har eller har hatt kreft

Nye krefter er et tilbud for deg som har eller har hatt kreft, og som trenger hjelp til å komme i gang med trening. Tilbudet er i samarbeid med kreftkoordinator i Lyngdal kommune og Kreftforeningen.

Regelmessig fysisk aktivitet er en viktig del av rehabiliteringen etter kreftsykdom, og kan bidra til å redusere bivirkninger som følger av sykdommen og behandling (kilde: kreftforeningen.no).

• NYE KREFTER er trening i gruppe i Frisklivssentralens lokaler på Lyngdal helsehus, hver tirsdag fra kl. 14 til 15.

Vi er superheldige som har frivillige som står klare til å ta imot deg som kan ha glede og nytte av dette tilbudet. Fysisk aktivitet kan være spesielt til hjelp for deg som har fått en kreftdiagnose.

Lurer du på om dette kan være noe for deg eller for noen du kjenner? Les mer via lenken under.

Lenke: Kreftdiagnose og fysisk aktivitet

Ta gjerne også kontakt på telefon 902 66 583.

Påmelding via knappelenken under:

Lenke til påmeldingsskjema

Tankevirus

Hvordan bekjempe tankevirus?

Tankevirus er en metode rettet mot forebygging og tidlig behandling av lette til moderate psykiske plager. Dette er et lavterskeltilbud som Psykisk helse og Frisklivssentralen samarbeider om, og som både er godt for kroppen og godt for toppen.

Via knappelenken under finner du mer informasjon om tankevirus.

Lenke til infoside om tankevirus

Lenke: Påmeldingsskjema kurs

Timeplan for aktiviteter

Kontaktinfo frisklivskoordinator

Julie Sommerseth

call 906 22 603

@ frisklivssentralen@lyngdal.kommune.no