Opplever du søvnproblemer? Da kan «Sov godt»-kurset være tingen for deg. Datoer og påmeldingsskjema for det neste kurset finner du her. Det er maks 12 deltagere per kurs, så ingen grunn til å nøle med påmeldingen hvis du tenker dette er noe for deg.
Om kurset
Visste du at én av tre opplever ukentlige søvnvansker? Søvnproblemer er vanlige, og kan gå utover vår fysiske og psykiske helse.
Søvnkurset «Sov godt» er utarbeidet av Helsedirektoratet, sammen med og for frisklivssentralene, og består av til sammen fire samlinger á 2 timer over fire uker.
Kurset kan bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, gi verktøy for egenmestring av søvnutfordringer og utveksling av ulike erfaringer.
På «Sov godt»-kurset får du kunnskap og verktøy som kan hjelpe deg til å sove bedre – helt uten bruk av medikamenter.
Kurset passer for deg over 18 år, som:
- opplever søvnvansker som preger din hverdag
- som ønsker å forbedre søvnen uten bruk av medikamenter
- ønsker å lære mer om hvilke faktorer som kan påvirke søvn
- ønsker konkrete råd og teknikker for å bedre søvnvaner
For best mulig utbytte av kurset bør en delta på alle samlingene, og det bør også påberegnes bruk av tid og energi på fritiden mellom de fire kursdagene til å jobbe med det som gjennomgås.
Etter endt kurs tilbys en oppfølgingssamling.
Det er terapeuter som jobber med psykisk helse og forebygging og livsmestring i Lyngdal kommune som leder kursene.
Kurset er gratis.
Tid og sted for kurset
Her er datoene for det første kurset i 2026. Alle datoene er tirsdager:
- 24. februar
- 3. mars
- 10. mars
- 17. mars
Alle dager fra kl. 12.30 til 14.30.
Sted: Lyngdal rådhus, 1. etasje
Tirsdag 21. april er datoen for den faste oppfølgingssamlingen etter kurset. Også dette på Lyngdal rådhus fra kl. 12.30 til 14.30.
Påmelding og kontaktinformasjon
Påmelding til «Sov godt»-kurset via lenken under:
NB! Påmeldingen stenges ved 12 påmeldte, som er maks antall kursdeltagere. Så hvis du tenker dette er noe for deg, er det ingen grunn til å nøle med å melde seg på.
For spørsmål eller andre henvendelser som gjelder kurset, ta kontakt med Kirsti Verdal Stavrum på e-post via lenken under:
Velkommen til «Sov godt»-kurs!
