Opplever du søvnproblemer? Da kan «Sov godt»-kurset være tingen for deg. Datoer og påmeldingsskjema for det neste gratiskurset finner du her.
Om kurset
Visste du at én av tre opplever ukentlige søvnvansker? Søvnproblemer er vanlige, og kan gå utover vår fysiske og psykiske helse.
Søvnkurset «Sov godt» er utarbeidet av Helsedirektoratet, sammen med og for frisklivssentralene, og består av til sammen fire samlinger á 2 timer over fire uker.
Kurset kan bidra til økt kunnskap om søvn og søvnhygiene, gi verktøy for egenmestring av søvnutfordringer og utveksling av ulike erfaringer.
- Kurset er gratis.
På «Sov godt»-kurset får du kunnskap og verktøy som kan hjelpe deg til å sove bedre – helt uten bruk av medikamenter.
Kurset passer for deg over 18 år, som:
- Opplever søvnvansker som preger din hverdag
- Ønsker å forbedre søvnen uten bruk av medikamenter
- Ønsker å lære mer om hvilke faktorer som kan påvirke søvn
- Ønsker konkrete råd og teknikker for å bedre søvnvaner
For best mulig utbytte av kurset bør en delta på alle samlingene, og det bør også påberegnes bruk av tid og energi på fritiden mellom de fire kursdagene til å jobbe med det som gjennomgås.
Etter endt kurs tilbys en oppfølgingssamling.
Det er terapeuter som jobber med psykisk helse og forebygging og livsmestring i Lyngdal kommune som leder kursene.
Tid og sted for kurset
Her er datoene for kurset høsten 2026. Alle datoene er tirsdager:
- 1. september
- 8. september
- 15. september
- 22. september
- 20. oktober er det oppsummeringsdag
Alle dager fra 12.30 til 14.30.
Sted: Lyngdal rådhus, 1. etasje.
Du vil bli kontaktet per telefon når det nærmer seg oppstart.
Påmelding og kontaktinformasjon
